دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 131 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
لبنیات بهترین، مناسب ترین و غلیظ ترین منبع غذایی کلسیم و نیز ویتامین D می باشد. کلسیم یک لیوان شیر با مصرف 3 فنجان کلم بروکلی، 8 فنجان اسفناج، دو نیم فنجان لوبیای سفید، 6 فنجان کنجد، یا 30 فنجان شیر سویای غیرغنی شده تامین می شود. پس از سن 35 سالگی، استخوان ها تحت فرآیند پیری، به آرامی بافت خود را از دست می دهند.
فهرست مطالب
تغذیه در رویدادهای ورزشی
تغذیه در مراحل قبل، حین و پس از ورزش
تغذیه در مراحل مختلف تمرین و رقابت
تغذیه ورزشی
تغذیه قبل از رقابت و یا در دوران تمرین
برنامه ریزی یک برنامه غذایی برنده
گروه نان و غلات
گروه سبزی ها
مقایسه سبزی ها
میوه ها
میوه های مهم در برنامه غذایی ورزشکاران
2- طالبی، کیوی، توت فرنگی و سایر انواع توت ها
3- میوه های خشک
گروه شیر و لبنیات
از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
گروه گوشت و حبوبات
مواد غذایی غنی از پروتئین (انواع گوشت ها)
گروه مواد متفرقه
انتخاب مواد غذایی
پیروی از یک برنامه غذایی ورزشی مستحکم و مناسب
و...
نظرات کاربران
نظرتان را ارسال کنید
فایل های دیگر این دسته
-
قیمت: 50٬000 تومان
دانلود تحقیق آموزش تنیس روی میز
-
قیمت: 50٬000 تومان
پاورپوینت مدیریت سازمان های ورزشی
-
قیمت: 40٬000 تومان
پاورپوینت تأثیر نور و فیدبک بر عملکرد در ورزشکاران
-
قیمت: 44٬000 تومان
پاورپوینت آشنایی با ورزش کبدی
-
قیمت: 43٬500 تومان
پاورپوینت برنامه ریزی آموزش حرکات ورزشی و اصلاحی کودکان
-
قیمت: 40٬000 تومان
پاورپوینت ورزش ژیمناستیک 10 اسلاید کامل و جامع
-
قیمت: 56٬250 تومان
پاورپوینت حقوق ورزشی 57 اسلاید کامل و جامع
-
قیمت: 24٬000 تومان
پاورپوینت بازاریابی ورزشی 9 اسلاید کامل و جامع
-
قیمت: 26٬000 تومان
پاورپوینت روش های اموزش تربیت بدنی
-
قیمت: 30٬000 تومان
پاورپوینت نظارت و ارزشیابی در مدیریت تربیت بدنی