توضیحات کامل :

روش هاي بسياري براي مقابله با استرس وجود دارد. بسياري از اين روش ها ماهيت روان‌شناختي دارند. افراد متفاوت با توجه به ويژگي هاي شخصيتي خود، هر يك روشي را براي مقابله با استرس برمي گزينند. برخي سعي مي كنند به مشكلات زندگي با ديد مثبت بنگرند، بعضي به دنبال حمايت‌هاي اجتماعي مي-گردند و عده اي ديگر از آن مي گريزند. به كارگيري راهبردهاي مقابله اي مناسب به مردم كمك مي كند تا با استرس و تأثيرات ناشي از آن كنار بيايند.

 

 

 

 

 

مفهوم مقابله
لازاروس و فلكمن (1986) مقابله را چنين تعريف كرده اند:
«تلاش هاي رفتاري و شناختي كه به طور مداوم در حال تغييرند تا از عهده خواسته هاي خاص بيروني يا دروني شخص كه وراي منابع و توان وي ارزيابي مي شوند، برآيند». براساس اين تعريف، 1. مقابله فرآیندي است كه دائماً در حال تغيير است؛ 2. مقابله به طور خودكار انجام نمي شود، بلكه الگوي آموخته شده اي است براي پاسخ گويي به موقعيت هاي تنش زا؛ و 3. مقابله نيازمند تلاش فرد براي مواجهه با استرس است.

 

 

 

در تعريف ديگري كه لازاروس (1982) از مقابله ارائه مي دهد، آن را تلاش هايي معرفي مي كند كه براي مهار (شامل تسلط، تحمل، كاهش دادن يا به حداقل رساندن) تعارض ها و خواسته هاي دروني و محيطي كه فراتر از منابع شخص اند، صورت مي پذيرد. بنابراين تعريف مقابله شامل سازش يافتگي با موارد معمولي و مادي نمي شود، در عين حال علاوه بر آنكه اشاره به بعد كنشي و حل مسئله مقابله دارد، تنظيم پاسخ هاي هيجاني را نيز مد نظر قرار داده است.

 

 

 

 

براساس اين دو الگو مقابله دو عملكرد اصلي دارد: 
الف) تغيير ارتباط موجود بين شخص و محيط (متمركز بر مسئله) و 
ب) مهار هيجانات تنش زا (تنظيم هيجان).

 

 

 

 

 

منظور از مقابلة متمركز بر مسئله، تلاشهاي شخص براي مقابله با منابع استرس از طريق تغيير رفتارهايي است كه تداوم مشكل را در پي دارد يا براساس تغيير شرايط محيطي است. منظور از تنظيم هيجان، تلاش هاي مقابله اي است كه به سمت كاهش ناراحتي هيجاني و حفظ موقعيت مطلوب براي پردازش اطلاعات و انجام عمل، هدف گيري شده است. لازاروس و فلكمن (1986) معتقدند كه در مقابله مؤثر، هر دو عملكرد معمولاً همزمان رخ مي دهند.شفر (1982) نيز مقابله را پاسخ سازش يافتة جسم و روان درمقابل موقعيت هاي استرس زا تعريف مي كند. شفر با توجه به آنكه مقابله بتواند استرس را كاهش دهد، حذف كند يا از بين ببرد، يا حتي يك GAS كامل را قبل از آنكه به ارگانيسم صدمه اي وارد آيد تبديل به يك مدار كوتاه كند، تحت عنوان مقابله هاي مؤثر و نامؤثر طبقه بندي مي كند.

 

 

 

 

 

فهرست مطالب
1-4-    تعريف مفهومي متغيرها    1
1-6-1- استرس    1
1-6-2- سبکهای مقابله    1
1-6-3-  ووشو    2
1-5-    تعريف عملیاتی متغيرها    2
1-7-1- سبک مقابله    3
1-7-2- سبک برخوردی    3
1-7-3- سبک غیر برخوردی    3
مفاهیم بنیادی و پیشینه تحقیق    5
2-1- مقدمه    5
2-2- مفاهیم بنیادی    5
2-2-1- استرس    6
2-2-2- تأثیرهای استرس    8
2-2-3-کارکردهای فیزیولوژیک استرس    10
2-2-4-چرخه استرس    15
2-2-5- عوامل موثر در بروز استرس    15
2-2-6- منابع استرس    18
2-2-6-1- استرسهاي ناشي از شغل    19
2-2-6-2- استرسهاي ناشي از مسائل اجتماعي    20
2-2-6-3- استرسهاي ناشي از شرايط خانوادگي    21
2-2-6-4- مهاجرت    21
2-2-6-5- استرس ناشی از شرکت در فعالیتهای ورزشی    22
2-2-7-علائم استرس    23
2-2-7-1-علائم جسماني    23
2-2-7-2-علائم رواني و رفتاري    24
2-2-8- سير تاريخي استرس    26
2-2-9-نظريهها و الگوهاي استرس    28
2-2-9-1- نظريهی روانتحليلگري    29
2-2-9-2- نظريهی ضعف جسماني    30
2-2-9-3- نظريهی تكوين و تعادل خودكار    30
2-2-9-4- نظريهی پردازش اطلاعات    31
2-2-10- الگوهای استرس    31
2-2-10-1- الگوي فرهنگي اجتماعي    32
2-2-10-2- الگوي روانتني    32
2-2-10-3- الگوي واكنش حفاظتي    33
2-2-10-4- الگوي پاسخ فيزيولوژيكي    34
2-2-10-5- الگوي بيوشيمي    35
2-2-10-6- الگوي دوهرنوند    37
2-2-10-7- الگوي متغيرهاي روانشناختي و اختلالهاي جسماني    38
2-2-11- سبكهاي مقابله با استرس    41
2-2-12- مفهوم مقابله    41
2-2-13- عوامل مؤثر بر انتخاب سبكهاي مقابله    42
2-2-13-1- تحول من    43
2-2-13-2-كارآمدي    43
2-2-13-3-خوشبيني    44
2-2-13-4- احساس يكپارچگي    44
2-2-13-5- شناخت    44
2-2-13-6- مكانيسمهاي دفاعي    46
2-2-13-7- توانايي حل مسئله    47
2-2-14- راهبردهاي مقابله    48
2-2-15- راهبردهاي سازشيافته و سازشنايافته    55
2-2-15-1- مقابلهی سازشيافته    55
2-2-15-2- مقابلهی سازش نايافته    56
2-2-16- مقابلهی غيرمؤثر    57
2-2-17- سبكهاي مقابله و نقش آن در بروز بيماريها    58
2-2-18- ويژگيهاي شخصيت و راهبردهاي مقابله    60
2-2-19- تيپهاي شخصيت و راهبردهاي مقابله    62
2-2-20- نظريهی فروپاشي هويت    64
2-2-21- نظریه تکامل و سازگاري رفتاري    65
2-2-22- ووشو    66
2-2-22-1- ساندا    66
2-2-22-2- تالو    68
2-3- پژوهشهای پيشين    68
2-4- نتیجهگیری کلی    72
فهرست منابع و ماخذ    73
منابع فارسی    73
منابع انگلیسی    75