خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه سازگاری های فیزیولوژیکی و تمرین های ورزشی با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش
ذخایرمویرگی درپاسخ به تمرین استقامتی ازراه افزایش نسبت مویرگ ها به تارهای عضلانی تغییرنکرده ،ولی افزایش در شمار و هم چنین اندازه ی میتوکندری و به دنبال آن افزایش در آنزیم های هوازی درنتیجه تمرین استقامتی ایجاد می شود(116) افزایش در اندازه و شمارمیتوکندری ها بیش تر درتارهای نوع اول رخ می دهد بهبود کم تری در سطوح لاکتات عضلانی و خون با همان شدت نسبی تمرین پس از اجرای برنامه ی تمرین استقامتی ایجاد می شود (72،62) به دنبال تمرین استقامتی ،گلیکوژن با سرعت کم تری در افراد تمرین کرده نسبت به افرادتمرین نکرده تخلیه می شود (67)
فهرست مطالب
1-2- مقدمه
2-2- بخش اول :مبانی نظری پژوهش
1-2-2- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین استقامتی
2-2-2- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین قدرتی
3-2-2-سازگاری های فیزیولوژیک با تمرین موازی
4-2-2- عوامل موثر بر سازگاری های تمرینی
1-4-2-2-شدت تمرین
2-4-2-2-تعداد جلسات تمرین در هفته
3-4-2-2-مدت تمرین
4-4-2-2-وراثت
5-4-2-2-جنسیت
6-4-2-2- سن
7-4-2-2- چربی وترکیبات بدنی
5-2-2- ترکیب بدن
6-2-2- توده چربی
7-2-2-توده بدون چربی
8-2-2- اثر تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی
9-2-2-اثر تمرین استقامتی بر ساز گاری های کوتاه مدت قدرتی
10-2-2-اثر تمرین موازی بر ساز گاری های استقامتی
11-2-2-تاثیر تمرینات قدرتی قلبی بر پاسخ های استقامتی کوتاه مدت
12-2-2- تاثیر توالی تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی واستقامتی
13-2-2- سازگاری های احتمالی برای پاسخ ها وسازگاری های بازدارندگی تمرین موازی
14-2-2-هایپرتروفی تارهای عضلانی
15-2-2- تغییر در فراخوانی واحدهای حرکتی
16-2-2- تغییرات هورمونی
17-2-2-مکانیسم های کوتاه مدت
1-17-2-2- باقی ماندن خستگی
2-17-2-2- خستگی عصبی عضلانی
3-17-2-2- سازگاری های تركیب بدنی به تمرینات استقامتی
3-2- بخش دوم:پیشینه پژوهش
1-3-2-پژوهش های داخلی
2-3-2-پژوهش های خارجی
4-2-بررسی تمرینات استقامتی
5-2-مقایسه تمرین استقامتی وقدرتی
6-2- بررسی تمرین موازی
منابع