دانلود پاورپوینت تمرینات ورزشی برای کارمندان جهت رشته مدیریت در قالب 36 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
با توجه به اینکه بسیاری از کارمندان ساعات بسیاری را در پشت میز سپری می کنند،در درازمدت دچار ناراحتیهای گوناگون در سیستم عضلانی-اسکلتی خواهند شد.لذا جهت پیشگیری از ایجاد عوارض نشستن طولانی مدت در پشت میز بهتر است کارمندان محترم این تمرینات رابطورمستمر انجام دهند.
فهرست مطالب :
تمرین شانه و سینه و پشت و بازو
تمرین تقویت عضلات ران و زانو
تمرین برای هردواندامهای فوقانی وتحتانی
تمرین برای عضلات سمت خارج ران وزانو
تمرین برای عضلات سمت داخل ران و زانو
تمرین همزمان بازو،سینه،شکم و ران
تمرین برای بازو و پشت
تمرین برای بازو ، شانه و پشت
تمرین برای بازو ، شانه و سینه
تمرین شکم و پاها
تمرین شکم و پاها
کشش دست ها رو به بالا:
و...